トレーニング Day117

?ベンチプレス

20kg×10回 2セット

50kg×10回

60kg×10回 3セット

70kg×5回、5回、5回、5回、4回

50kg×10回

?デッドリフト

20kg×10回

50kg×10回

60kg×10回 5セット

?ベントオーバーロー

40kg×12回 3セット

?バーベルリストカール/リバース

20kg×20回 3セット

?ケーブルクロスオーバー

45#×10回 3セット

?シットアップ

10回×3セット

?トレッドミル

30分 3km

316回目

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